Quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur ?

La clé du succès de l’arrêt du tabac avec le vaporisateur tient dans ces deux composants. Il est très important de pouvoir tester des e-liquides avant de les acheter, car la saveur choisie doit plaire, au risque de se lasser très vite, et parfois d’abandonner. On peut aussi conseiller d’en trouver au moins deux qui plaisent, car cela permet d’alterner au cours de la journée ou jours après jours, pour garder un plaisir intact. Le plaisir est l’élément crucial de la vape en vue d’arrêter de fumer.

Ce plaisir doit devenir supérieur à celui procuré par la cigarette (oui, oui c’est possible !).

Le second composant, d’une importance peut-être encore plus cruciale pour obtenir un arrêt du tabac dans le confort, c’est bien sûr la nicotine. N’ayez pas peur de la nicotine, le danger du tabagisme est dû à l’inhalation de la fumée, pas à la nicotine (ses effets sont similaires à ceux de la caféine). Un végétal brulé, quel qu’il soit, produit des goudrons, cause de cancers (environ 70 substances cancérigènes), du monoxyde de carbone (dû à une combustion incomplète), toxique pour le système cardiovasculaire, et des particules fines solides à l’origine de problèmes respiratoires.

Certes, il n’y a pas que la nicotine qui rende dépendant du tabac, mais elle y participe grandement, et vouloir arrêter de fumer avec un liquide sans nicotine conduit presque inévitablement vers un retour au tabac.

Un dernier point important sur les liquides.

Les proportions de glycérine végétale(VG) et propylène glycol (PG). Certaines personnes sont sensibles au PG et nécessiteront un liquide plus fortement dosé en VG, car celle-ci adoucie l’irritation causée par le PG. Une proportion de PG/VG de 70/30 est un bon point de départ, pour les personnes sensibles au PG, une proportion de 60/40 ou 50/50 peut régler le problème. Attention cependant, la VG fait plus de vapeur, mais transporte moins bien les arômes. Baisser son taux de PG conduit donc à perdre un peu du plaisir des saveurs.

Mais il ne faut pas confondre sensibilité au PG avec le fait de tousser lorsque l’on commence à vaper. Cela arrive à tout fumeur, mais ce n’est pas la vapeur qui est en cause, mais la fumée de tabac. Celle-ci est très irritante pour les voies pulmonaires, mais la fumée de tabac contient des substances anesthésiantes, comme le menthol (il y en a dans toutes les cigarettes, même celles qui ne sont pas dites mentholées), qui inhibent l’envie de tousser (cela permet aux jeunes fumeurs de commencer plus facilement !).

Comme il n’y a rien de tout cela dans la vapeur,

les effets irritants de la nicotine font tousser (c’est souvent pour cette raison qu’un fumeur choisira un liquide à la menthe). Mais cela disparaît très vite, souvent cinq à dix minutes suffisent. Par contre à chaque nouvelle cigarette, cela recommencera. C’est pour ça qu’il faut envisager d’arrêter toute consommation de tabac le plus vite possible, au risque de rendre la vape désagréable et d’abandonner. De plus, chaque cigarette rappellera à votre cerveau qu’elle est beaucoup plus efficace pour lui délivrer la nicotine que ne l’est le vaporisateur personnel. En effet, la nicotine que vous obtenez avec une cigarette en 5 minutes, il vous faudra 30 à 45 minutes pour l’obtenir avec la vape.

Enfin,

ne culpabilisez pas si vous avez l’impression d’avoir toujours votre vaporisateur personnel dans la main ou à la bouche. C’est la conséquence de cette moindre efficacité à délivrer la nicotine qui vous obligera a prendre des bouffées de vapeur plus régulièrement que vous ne le faites avec une cigarette. En plus une cigarette ça coûte cher, alors on la fume jusqu’au bout. La vape ça permet de prendre sa dose de nicotine plus régulièrement, une bouffée par-ci, une ou deux bouffées par-là.